みつばちアパート

お久しぶりのアロマ部活動してみました・・・Ｕ；ｓａです＾＾；

最近「アロマって・・・？」と色々なところで興味をもっている

人が回りに増えてきました



今日も、今日出産予定日のお友達がアロマをもらいに来ました

陣痛室で炊くそうです＾＾素敵な産婦人科！！

渡したのは、ラベンダー・グレープフルーツ・パルマローザのブレンドエッセンス

好きな香りを選んでもらいました＾＾とラベンダーのマッサージオイルです。

私も出産の時に、オイルをブレンドして陣痛室に持っていきました

陣痛の痛みも、いい香りのオイルと沈静作用・鎮痛作用で乗り切ることが出来ました＾＾

私の場合、体の痛みは軽減されたかどうかは・・・？でしたが（確実に痛かった＾＾；）

１６時間に及ぶ陣痛中、パニックになることなく、出産できました♪

出産・・・痛い、長い、きつい・・・でも、楽しかった産んですぐ、また産みたい！って思いました♪

気持ちを落ち着けるお守りとして使うのもお勧めですよ

注＊出産時に使えても、妊娠初期など使えない精油もあります。  

明けましておめでとうございます。

みつばちアロマ部で～す♪

本年もどうぞよろしくお願いいたします

写真は鹿児島神社の焚き火の様子です。

とってもあったかで、境内は墨のいい香りがしていました♪


さて、部員のみなさん、アロマテラピー楽しんでいますか。

精油、買ったけどあまり使ってない・・・なんてことになってませんか？（笑）

柑橘系の精油は約半年、その他の精油は約１年を目安に使いきることをおススメします。

でも期限の過ぎたものは、お掃除やお洗濯のすすぎに使うことができるので、

自然の恵みを最後まで大切に使い切ってくださいね。

てなわけで、アロマテラピー活用法がいっぱい載っているサイトのご紹介です。

アロマテラピー活用方法

ぜひ、アロマのある生活を楽しんでくださいね～☆

  

今日はＲｉｎｓちゃんと子供を連れて公園で遊んで来ました＾＾

（夜はＲｉｎｇｏちゃんとお食事♪）

Ｒｉｎｓちゃんにアロマスプレーの作り方を聞かれたので、

ご紹介します！！


今回は、体につけるタイプではなく、お部屋やトイレなど空間に使うタイプです
　（体には直接つけないでね＾＾）

材料・・・スプレー容器（１００均とか）
　　　　　
　　　　　精油１０～２０滴
　　　　　
　　　　　水５０ｍｌ（空間使いなので水道水でＯＫです。）

　　スプレー容器に水を入れ、精油を加えて振るだけです♪
　　　（混ざりにくい精油は無水エタノール小さじ１で希釈して使います。）

精油によって香りの強さが違うので、嗅ぎながら滴数は加減してください♪


使い方は、使うたびに振って空間やマットなどにシュシュっとするだけ＾＾

例えば・・・トイレ・・・ラベンダー・ミント・レモングラス・ユーカリなど。
　　　　　　　　　　　　トイレの後の消臭やお掃除に。

　　　　　　リビング・・・柑橘系・ゼラニウム・ラベンダーなど
　　　　　　　　　　　　　お客様が来る前など。

　　　　　　寝る前の寝具に・・ラベンダー・オレンジ・ゼラニウム・ローズウッドなど。　
　　　
今の時期は風邪が流行るので、お勧めは予防スプレー！！　
　
ティーツリー・レモン・オレンジ・ベルガモットユーカリ・ﾊﾟインなど
　　
を混ぜて常備しておき、

お客様が来る時や車などにシュシュとすると感染予防や免疫強化になりますよ

豆知識・・・クリスマスツリーに使われるもみの木ですが、風邪の流行る冬の時期に、

家族の健康を守るため、殺菌作用のあるモミをお家の中に入れたのがはじまりと

言われています


ちなみに私はﾊﾟインとホーリーフの組み合わせが好き＾＾
　
パイン自体はあまり好きではないのですが、ホーリーフと合わせると

さわやかで、甘い香りになってGood♪
　　　　　　　　　　　　　
オイルは一種類でも、ブレンドしても＾＾

色んな組み合わせでお気に入りの香りを見つけてみてくださいね♪
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ；ｓａ  

ご無沙汰してます。みつばちアロマテラピー部です。

精油、手元にそろってますか？写真はみんなで共同購入したものです～
まずは、アロマのある暮らしに親しんで♪
簡単アロマテラピーばかりです。
asaがふだんしてることばかり。
毎日１つでも２つでも続けてアロマのある生活を楽しんでくださいね～♪

では、いってみよ～


寝る前にパジャマの目立たない襟元につける

枕元に１滴たらす

しみになるのが気になるようならティッシュに垂らしておいても香りは広がります

眠る前にベッドのはじっこ２、３隅くらいに、１滴ずつ好きな香りをたらす。いい香りに包まれて眠れますよ～

掃除機の集塵袋に垂らす
　　排気がにおわず、いい香りです

トイレットペーパーの芯に垂らすと香りが広がります
　　食べ物系の精油はさけたほうがいいです

拭き掃除のバケツの水に１～３滴
　　ただ水で拭くより衛生的だし、雑巾臭くならないです
　　動物病院では１日のおわりに、消毒薬を入れた湯にたらして拭いてます

玄関のポプリに随時垂らす（香りのおもてなし～）

コップに熱湯を入れて精油を入れる（間違えて飲まないでね！）
　　こどもや動物の手の届かないところへ置いてくださいね！

１００円ショップの木のボールに精油をしみこませて
　　洋服ダンスの隅っこに入れる
　　（防虫作用のあるものがいいです。ラベンダーやゼラニウムとか良く使ってます）

洗濯のすすぎのときに入れると部屋干しもいい香りです

じゅうたんや畳には重曹に精油をよく混ぜて一晩置いたものを降りかけて（味塩コショウとかの空き容器がお勧め）、３～４時間後、もしくは一晩放置してから掃除機で吸うとよごれも浮き上がって香りも良くなってさっぱりします。

台所の油汚れには100均のスプレー容器に
　　お酢を3分の1～2分の1入れて、精油を入れて水で薄めます。
　　レンジも台もこれで拭いてます。

ズボンやスカートの目立たないすそにちょこんと精油をつけると虫除けになります。薄い色のものにはしみになってしまうこともあるので使わないほうがいいです。レモン、レモングラス、ミント、ゼラニウム、ラベンダーなどを良く使ってます

洗顔時、洗面台の端っこに好みの精油を1滴垂らします。
　　すると顔を洗いながら蒸気を浴びていい気分です。ぬるま湯洗顔で。朝から気分いいですよ～おススメ♪

シャワーのとき端っこに精油を垂らしてぱっと熱い湯をかけると、
　　お風呂場にアロマの湯気が広がります

マスクにもちょこんとつけるといい香りです。


どれも簡単でしょ？
よかったら試してみてくださいね。

  

日曜のイベントは大盛況で、とっても楽しい一日でした＾＾


イベントの後は、楽しさ半面、一日ずっと立っているので、

疲れもでますね＾＾；そして足はパンパン

私はのどが弱いくせにしゃべり過ぎて、のどもいつもイガイガです。

そんな時もアロマでスペシャルケア♪

洗面器にお湯を張って、グレープフルーツの精油を一滴。

足をつけてしばらくのんびりします。

グレープフルーツはリンパの流れを良くする作用があるので、

むくみに効果的です

その後、グレープフルーツとゼラニウムをオイルで薄めて足をマッサージ♪

ゼラニウムは個人的に好きな香りなので、チョイス。

（オイルで薄める割合などは、今後asa部長が教えてくれる・・・はず）

そして寝る前に、サンダルウッドをオイルで薄めてのどに塗り塗り♪

サンダルウッドは、のどの痛みや気管支系の不調にいいです＾＾

好き嫌いの分かれる香りですが、私は大好き！！

強い沈静作用があるので、心を深く沈めます

サンダルウッドの香りでぐっすり休んだら、次の日は

足はすっきり！！のども絶好調です！！

アロマに出会うまでは、２・３日はのどが、イガイガして、すぐ風邪をひいてましたが、

このマッサージで翌日に持ち越すことはなくなりました

アロマ部の実践コーナーがスタートしたら、ぜひ、試してみてくださいね＾＾
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　u;sa  

では、手抜きして、アロマ環境協会のアロマテラピーを安全に楽しむためにから

くどいようですが～＾＾；繰り返し頭に入れておいてね。


精油取り扱い＆使用上の注意

原液を直接肌に塗ったり、飲んだりしないようにしましょう。

目に入らないように注意しましょう。

精油は引火する可能性があるので、台所などの火気まわりでの使用には十分注意しましょう。

高温多湿を嫌うため、キャップをしっかりしめて冷暗所に保管しましょう。

お子様やペットの手の届かない場所に保管しましょう。

精油に似た外見の合成オイルと混同しないように注意しましょう。アロマテラピーで使用する精油とは、植物から抽出されたものであり、合成のアロマオイルとは異なるものです。合成のアロマオイルやポプリオイルはアロマテラピーで利用する精油としては用いることができません。


妊産婦、お年寄りの方のための注意事項
アロマテラピーは正しく行えば、特別に危険なものではありません。従って、どなたでも、快適と感じる範囲で楽しむことが可能です。しかしながら、妊産婦やお年寄り、その他敏感な体質の方は香りに反応しやすいこともありますので、不快感や異変を感じるときは使用を中止しましょう。利用が不安な場合は、専門知識のある人に相談しましょう。

3歳未満の乳幼児には香りを嗅ぐ使用方法、すなわち室内芳香以外はおすすめしていません。
3歳以上の子供でも大人より少ない量・濃度で精油を使用することをおすすめします。
使用中、異常（赤み、はれ、かゆみや刺激など）が現われた場合、使用を中止し、大量の水で洗い流してください。

トリートメントの際は安全性確認のため、ご使用前にパッチテストを行い、異常がないことを確かめることをおすすめします。

ベルガモットやレモンなどの柑橘系果実の皮を圧搾して採った精油などには、光によって反応し、肌に刺激を与える成分（光毒性の成分）が含まれていることがあります。これら光毒性の　可能性のある精油を外出前や外出中に使用するときは十分ご注意ください。

アロマランプやアロマポット等の火気には十分お気をつけください。



くれぐれもこれらのことに十分気をつけてくださいね。

は～、お勉強おつかれさまでした♪

注意ばかりであんまり楽しくなかったかもしれないけど

次回からはいよいよ、利用法や、楽しむ方法に入れま～す

簡単すぎることから楽しんでまいりましょう～










  

みつばちアロマテラピー部です。こんにちは♪

今日もちょっとまじめなお話です。
部員に妊婦ちゃんがいるので、書いておきますねー


アロマテラピーとは、芳香療法。
植物の持つ芳香成分にはいろんな力があります。

その香り成分は、鼻から、呼吸から、皮膚から体内の血流へと入ります。
血流に乗った芳香成分が全身をめぐり、心身に働きかけます。

中にはホルモン調整作用をもつものも。

なので、月経前緊張症候群（PMS）や、更年期など、女性ホルモンへも
働きかけて、調整してくれる精油もあります。

また、精油の中には、胎児に影響を与える可能性のあるもの、
各妊娠時期へ影響を与える可能性の高いものなどがあります。
全周期において、通経作用のあるものは使用しないほうが無難です。

できれば、芳香浴のみにとどめてリラックス時間を楽しみましょう。（と言いたい。）
妊娠中のマッサージ・トリートメントなどは、安定期以降、
専門家や主治医へ相談しながら、安全に行ってくださいね。



難しい話が続くなあ・・・と思っている部員のみなさん。ごめんね。
この辺の禁忌や気をつけなければならないことをしっかりと確認した上で、
安全に楽しみましょう～

だってアロマはと～っても楽しく、心を豊かにしてくれるものだから♪♪♪


実は、妊産婦へのアロマテラピーについては、専門家によっても見解が違います。
安全といわれる真正ラベンダーでさえ、妊娠初期には使用しないほうがよいという見解も。
皮膚につけることはせず、芳香浴ならば、そう問題はないだろうと言う意見も多いです。

かいで、うえっとなるものはやっぱり使わないほうがよさそうです。
人のからだはうまくできていて、その時々に合う合わないをかぎ分けたりもします。




妊娠の全周期を通じて、安心して使用できる精油、といわれるもの

スイートオレンジ
ティートリー
パイン
ビターオレンジ
ベルガモット
マンダリン
レモン
ネロリ
ローズウッド

（カモミールローマン、グレープフルーツ、カモミールジャーマン、真正ラベンダーについては
見解はそれぞれなので、妊娠初期の使用はさけ、その後も不安があれば、安定期以降の使用に）


妊娠中は使用してはいけない精油
（主に通経作用、ホルモン作用および子宮収縮作用のあるもの）

アンジェリカ
アニス
オレガノ・カンファー
クローブ
シナモン
スパイクラベンダー
キャロットシード
セージ
タイム
フェンネル
レモングラス
ローズ
ジャスミンなど

他、クラリセージ、ゼラニウム、レモングラス、ジュニパーなど
妊産婦に使用する際に注意を要する精油もあります。



この中に、えっ！つかっちゃった！ってのがあっても、次から気をつければ大丈夫。
一応、通経作用やホルモン様作用があったり、刺激の強い精油は避けた方が無難ということです。

ではでは、妊娠中のストレスを解消するのにアロマをうまく取り入れて、楽しんでみてくださいね。

使用の際、不安があれば、専門家に相談して楽しいアロマライフを送ってくださいね～









  

ぞくぞくと、手元にアロマの準備が出来ている方が

増えてきましたね

さあ！！癒しの世界へようこそーーーーー♪

今日は、またまた初歩的な記事です・・・がお付き合いくださいませ


①精油の保管場所について・・・

精油は光・熱・空気の影響を受けやすく、成分が変化しやすいです。

なので、窓辺などではなく、なるべく冷暗所で保管しましょう＾＾

後にも書きますが、精油は直接肌につけたり、飲むことは出来ませんので、

子供やペットのいる方は、手の届かない所に置いてくださいね

②火気に注意！！
精油は、その名の通り植物の油です。

引火する恐れもありますので、台所での使用、火を使う場所には

置かないようにしましょう。

③取り扱いについて
精油は植物の成分が凝縮されているのでとってもパワフル。

なので、直接肌につけたり、飲むことは出来ません。

ちょっと付いたくらいなら、水で洗い流してくださいねーーー＾＾
（ミントが顔に飛んだことあって・・・かなりの痛いくらいの爽快感でした）

ラベンダーだけは、原液のまま、つけて切り傷ややけどに使えますよ！！
（肌が弱い方や妊婦さんは注意が必要なので、精油に慣れてから
　　　使うと安心かも・・・。）

④妊婦さんへ
妊婦さんは香りに敏感な時期だったり、かなりデリケートな時期だと思います。

香りを嗅ぐ（芳香浴）は大丈夫なので、好きな香りを試してみてくださいね＾＾

（クラリセージ・クローブは気をつけた方がいいかも・・・。
と思いますが、asaちゃんどうでしょ？）

⑤精油の開封後の使用期限は柑橘系で半年。
　　その他は、１年です。
　　なので、開封日をボトルに書いておくといいと思います＾＾
　　（期限切れの物は、お掃除などに・・・♪）

マッサージの際の注意や、パッチテストなど、注意する点はまだありますが、

後々、触れていきたいと思います

と、色々書きましたが、しっかり守ればとっても楽しくて奥が深いアロマの世界＾＾

これから一緒にアロマライフ楽しみましょうねー♪


（asa部長！足りない点や間違いがあったら添削お願いしまーーす）

　　　　　　　　　　　　　u;sa
  

こんにちは～！みつばちアロマテラピー部、まだまだ部員募集中です～♪
さて、部員のみなさま、精油は手元にゲットしましたか？

頼まれてたみつばちアパート住人3人分のアロマの精油が届きましたよ～
macoちゃん、ゆきちゃん、あやちゃん、今週渡しますのでお楽しみに

今回注文したのは、先日副部長のu;saたんが教えてくれたネットショップ。

Ｌａｙｌａ

いろいろ選べて、３ｃｃずつ5本で1000円でした。
ドロッパー式でしたよ。

グレープフルーツ
レモン
ティートリー
ラベンダー・ブルガリア
ユーカリ・ラディアータ

3人ともこの5種類を、取り寄せましたよ。

仕事中なので、個々の精油の働きをざっと＾＾
なんとなく、へえ～こんなのがあるんだ～って感じてもらえれば。

グレープフルーツ
リフレッシュ・脂肪燃焼促進など

レモン
虫除け、白血球を増やすことから免疫力アップ・止血（鼻血とか～）など

ティートリー
抗菌殺菌作用・抗ウイルス・抗カビなど、傷の消毒や感染予防、水虫にもいいよ～（笑）

ラベンダー・ブルガリア
ラベンダーは種類が多く、産地や採取年度によって香りもずいぶん違うのでおもしろいです。
香りが苦手でなければ、1本持っておくととても役立つ精油です。
わたしも18年前にはじめて買ったのがラベンダーでした♪
代表的な使い方として、リラックス、やけど・日焼け・にきび・頭痛・不整脈など、心も体も沈静させ、バランスをとる働きがあります。

ユーカリ・ラディアータ
一般的なユーカリよりも、ラディアータの香りの方がやさしくて使いやすいように感じます。
最近人気上がってます。
働きはほぼ同じ。
殺菌力に優れ、のどの痛み、呼吸器系の感染予防、（ヴェポラップの主成分ですよねー）、花粉症などのいがいがや、むずむず、ずるずるにも（笑）
筋肉の痛みにもいいかも。
冷却作用があり、心も体もクールダウンしてくれます。
頭をすっきりさせてくれますよ。


今回選んでいないオレンジもお勧めです。
なじみのある香りだよ～＾＾


ちなみに、今回asaが買ったのは、しその精油です。
しそーーー！！って香りがいいんだな♪


  

こんにちは♪

ここ数日体調不良でぐったりしていたu;saです

昨日のバザーも参加予定だったのに、行けずに残念でした＞＜

macoちゃん、mina-yunaさん、soraさんお疲れ様でした

そしてボーっとしている間に、アロマテラピー部始動
私もぼちぼち参加いたします＾＾

部長asa様に比べたら、まだまだひよっこの私
本を片手に、勉強のおさらいしながらＵＰしまーーす！！

さて、皆様。オイル買いに行きましたかーー？

アロマオイルの選び方、嗅ぎ方！？についてお話しまーーす。

①専門店に行く。（コルテーヌ・生活の木など）

②気になる香りを嗅ぐ。

この時、ビンに思いっきり鼻を近づけると・・・
　　「くさーー！オエー」なんて
なる強い香りもあります。（私も何度もやりました）
なので、
ビンを１０センチくらい離して持ち、クルクルっと回すと、

フワーっと香りがしてくるので、その香りを嗅ぐといいですよ

そして、いい香りを嗅いで・・・しばしホエーと。

③好きな香りのアロマを購入

とこんな感じです。

（なんて初歩的）

アロマって不思議なもので、その日の自分の気分、体調で『好き』って

思う香りが変化するんですーー＾＾

それは体や心が求めてる香り、成分なんですって
クラリセージっていうホルモン調整作用がある精油があるのですが、

生理の前に嗅ぐと「いい香り」って感じて

生理の後に嗅ぐと「なんか嫌」って

感じる人が多いみたいです！！

奥が深いなーーアロマ。


ちなみに、ラベンダーが苦手だったRingoちゃんでしたが、

真正ラベンダーはダメだったのに、フレンチラベンダーは好き＾＾って

ラベンダーも種類が色々あるので、

ショップに行ったら色々嗅ぎ比べてみてくださいね
楽しめますよ

ネットショップですが、


Ｌａｙｌａっていうアロマショップが

今日からよりどり３本・５本・７本シリーズでもう一本プレゼントキャンペーンしてます＾＾

こちらのお店、３mlのボトルが５本選べて１０００円＾＾

なんてお買い得な商品もあり、いいですよーー

どちらも、送料無料です

香りは嗅げませんが、ちょこっとずつなので、お試しスタートにはいいかもです  

全国の（笑）みつばちアロマテラピー部部員のみなさま、こんばんは～

新入部員、まだまだ受付中です～（笑）


アロマの精油（エッセンシャルオイル）は入手できましたか～？まだかなー


今日は、精油の選び方と注意点をいくつか。

アロマはリラックス～♪の代名詞のようになりましたが、

精油を選び、使用する際には、押さえておかなければならない注意点がいくつかあります。

日本では雑貨扱いですが、イギリスやドイツなどの代替補完医療先進国では

アロマテラピーも保険対象となっていて、補完医療として認められています。

アロマテラピー発祥のフランスではアロマテラピーはメディカルアロマ、医療としての扱いです。

実際、それだけ、注意しなければならない精油も使い方もあるのです。

それぞれの精油の持つ特性をここでは一つ一つ、具体的にあげませんので、特に

持病や既往症、ご家族に持病のある方、妊産婦、小さな子供や動物のいるご家庭の方は

禁忌・使用法・保管にはくれぐれもご注意くださいね。



アロマテラピーに用いる精油は１００％天然のものを選びましょう。


そして、まずは１本、できれば２本（交代で使えるので）

お気に入りの香りを探して手に入れてみてくださいね。

まずは効果効能より「好きな香り」を。

大好きな香りに包まれて過ごす時間は自分への贈り物です～☆

ラベンダーや、オレンジ・レモン・グレープフルーツなどの柑橘系などはなじみがあって使いやすいかも。

ただし、敏感肌の方だと、柑橘系はお肌に刺激が強い場合もあるので、

浴用やお肌に直接つける予定のある場合は、気をつけてくださいね。


ずっと毎日同じものを使わずに、２種類を１週間交代とか、時には混ぜてみたり、

時にはしばらく（１週間ほど）休んでみたりして暮らしの中に取り入れていきましょう。

心と体を健康に保つ自然療法とは言っても、毎日同じ精油を使い続けるのはよくありません。

半年間毎日同じ精油を直接肌につけ続けて、その精油に対してアレルギーになってしまったという例もあります。

1種類を、１週間使ったら１週間休みとか、そんなふうにして使ってみてね。

正しく使えば、安全に楽しいアロマライフが送れます♪

１０ｃｃで約１５０～２００滴ほど入ってますから

毎日１滴使っても半年、２滴なら３ヶ月くらい遊べますよ～♪



つづく・・・


  

先日、「みつばちアロマテラピー部」を発足しました、部長のasaと副部長のu;saです。

不定期にブログ内アロマテラピー教室の連載をしたいと思います♪

初心者のための実践アロマです

習うより慣れろということで、入部希望者（もちろん誰でも入部可です）は

まずは、アロマの精油（エッセンシャルオイル）を手に入れるところからスタートです。

出来れば2本。大好きな香りを見つけて手に入れてね。

天文館なら、山形屋の生活の木、おつきや交番前コルテーヌとか、最近はあちこちで見かけますね。

アミュなら無印に。

ネットなら、セット販売もある手ごろなこの↓お店もいいかも。

セラピストの問屋

お試し5本セット1260円（オレンジ、グレープフルーツ、ユーカリ、レモン、レモングラス）と
お試し4本セット1890円（真正ラベンダー、ローズマリー、ペパーミント、ティートリー）
の格安セットもあります。3000円以上で送料無料です。


心と体を健やかにしていく自然療法を、毎日の中に無理なく取り入れてみませんか。

リラックス、予防医学、自然への関心・恩恵・調和。。毎日の新しい楽しみとして。

おそうじや日ごろの習慣が楽しくなっちゃうよ～

二人じゃ寂しいから入部してね～（笑）

マネージャー絶賛募集中！


みつばちアパート住人でなくてもどしどし入部してくださいね

よろしくおねがいしまぁす